#
ul. Owadów 24B 26-332 Sławno (+48) 44 711 16 55 info@hurompolska.pl

4 Przepisy na soki, które pomogą ci zasnąć w czasie krótszym niż 15 minut

Szukasz odpowiedniej wyciskarki wolnoobrotowej? Być może zainteresuje Cię nasza oferta...

HUROM H200 ALL IN ONE 2 490,00 zł Dodaj do koszyka
HUROM H100S 1 890,00 zł Dodaj do koszyka
HUROM HWS PRO 4 490,00 Dodaj do koszyka

Masz problemy z zasypianiem? Niezależnie od tego, czy cierpisz na bezsenność, czy po prostu masz trudności z zasypianiem, ważne jest, aby zająć się tą sprawą jak najszybciej.

Brak snu może mieć wpływ na Twoje funkcje poznawcze, sprawność i umysłową koncentrację. W miarę upływu czasu, twój niespokojny sen może prowadzić do innych problemów zdrowotnych, takich jak zwiększone ryzyko otyłości, chorób serca i innych problemów.

Jeśli potrzebujesz pomocy w zasypianiu, być może zechcesz przyjrzeć się spożywanym przez siebie pokarmom. Picie regularnie 4 poniższych przepisów na soki pomoże Twojemu organizmowi się zrelaksować, a zasypianie w czasie poniżej 15 minut stanie się łatwe.

1. Zielony sen

Ten pierwszy przepis na sok zawiera rzeżuchę wodną, seler naciowy i sałatę rzymską, aby stworzyć zielony sok, który powinien pomóc w dojściu do łóżka. Rzeżucha wodna zawiera wapń i magnez. Seler naciowy i sałata rzymska pomagają uspokoić nerwy i zrelaksować organizm. Przełóż wszystkie poniższe składniki przez sokowirówkę, aby stworzyć jedną porcję:

  • ½ paczki rukwi wodnej
  • 8 żeber selera
  • 4-5 główek sałaty romskiej (lub kiść szpinaku)
  • 2 zielone jabłka 1 cytryna (obrana)

2. Na Bezsenność

Jeśli masz problemy ze snem, anemia może być powodem Twoich niespokojnych nocy. Picie kolejnego soku pomoże zwiększyć poziom hemoglobiny, jednocześnie uspokajając nerwy i umysł.

Używaj następujących składników i przepuszczaj je przez sokowirówkę:

  • 6-8 żeberek selera
  • 1 ogórek
  • 4 buraki średniej wielkości
  • ½ cytryny
  • 1 cal świeżego imbiru

3. Wiśniowy Eliksir

Tart wiśnie mogą pomóc w szybszym zasypianiu. Zawierają melatoninę, która jest hormonem mogącym pomóc w zasypianiu.

Używaj tych składników do przygotowania szybkiego soku na noc, który pomoże Ci zasnąć:

  • 2 filiżanki cierpkich wiśni
  • 2 pomarańcze
  • ½ filiżanki mleka kokosowego
  • 1 łyżeczka wanilii

4. Grejpfrutowy Eliksir

Grejpfrut jest doskonałym źródłem witaminy C, wraz z innymi minerałami, które mogą pomóc zrelaksować umysł, układ nerwowy i resztę ciała. Grejpfrut pomaga rozładować zmęczenie i jest równie przydatny w leczeniu bezsenności. Przeczytaj o innych korzyściach zdrowotnych Grejpfruta.

  • 1 duży grejpfrut
  • 2 zielone jabłka
  • 6 żeber selera
  • 1 limonka

To zupełnie normalne, że od czasu do czasu mają Państwo problemy z zasypianiem, ale jeśli problem się utrzyma, mogą Państwo zacząć dostrzegać żniwo, które bierze na siebie Państwa zdrowie. Kiedy masz problemy z zasypianiem, wypij jeden z soków z tej listy, aby pomóc ci trochę odpocząć.

Oprócz wypicia soku przed snem, są też inne kroki, które możesz wykorzystać do poprawy snu. Przed snem należy unikać pokarmów zawierających tyraminę. Tyramina stymuluje mózg i można ją znaleźć w serze, boczku, bakłażanie i ziemniakach.

Możesz również unikać wszelkich używek wieczorem, takich jak alkohol, kofeina lub nikotyna. Inną wskazówką jest ustalenie godziny snu i spróbować spać o tej samej porze każdego wieczoru.

Wśród tych soków i innych wskazówek, powinieneś w mgnieniu oka odpocząć.

#